לדוגמא  : נניח ונרצה להגדיל בחיינו, איכות של נדיבות. באופן כללי או כלפי עצמנו.

על מנת שזה יקרה, אני רוצה לבחון  באילו מקומות ובאילו אופנים היא כבר קיימת ובאילו היא תוכל לבוא לידי ביטוי.

למשל נבחר את תחום העבודה, נניח ושם אני לא מרגישה נדיבות כלפי עצמי . כי שם אני חווה את עצמי בעיקר נותנת או בשירות של אחרים,  ופחות מקבלת עבור עצמי.

אז , אני לא מכויילת עם אותה איכות פנימית של נדיבות. שכאמור, שעל מנת שתהפוך לאיכות חיים עבורי,  היא צריכה להדהד עם החוויה הפנימית שלי.  

וכשאני לא מכוילת עם איכות פנימית, אז אוטומטית הרווחה שלי נפגעת, הנוחות פוחתת ופעמים רבות, ואולי לאורך זמן, גם הבריאות.

דוגמא נוספת:  נניח ואני רוצה לחוות איכות של חופש בחיי.  אך מרגישה כבולה לתנאים שבחוץ.

אוטומטית זה מרגיש שמשהו לא מכויל.

וזה לא  בגלל שהדואר רחוק מדי,  או הסופר בשכונה לא מספק. אלא כי משהו בתפיסה שלי, אולי מחזיק במחשבה, שנכון שהכל יגיע אליי ושחשוב שהדברים יהיו קרובים פיזית ויספקו לי תמיד את כל הצרכים, ואז, כך אנחנו מניחים,  אפשר יהיה להגדיר אותם כאיכות חיים.

אך  זה עומד בסתירה מסויימת למושג חופש שאינו תלוי בדבר. 

כי אם אני מחוברת באמת לאיכות הזו של חופש, שאינו תלוי בדבר. (במקום להיות כלואה בתנאים מסוימים) אז  גם לגמוע מרחקים או לעמוד בתורים, או לא להיות מסופקת בכל הצרכים תמיד. זה  פחות מערער אותי . ולא כל שכן, האיכות חיים שלי יכולה דווקא לגדול.  מכיוון שאז אני בחופש, בלי תלות בנסיבות החיצוניות.

ונחזור לדוגמא של איכות של נדיבות. גם אם העבודה שלי כוללת בתוכה ליווי של אנשים אחרים. להיות  בנתינה, או אפילו "בשירות".  אך בתוך החוויות הללו אני מרגישה : מלאות, או יצירתיות או סיפוק,

אזי, סיכוי גבוה שאני כן מכוילת עם האיכות הזו של נדיבות.  כי נדבתי עבור עצמי, את הזכות לחוש ולחוות את כל אלו. אפילו אם העבודה שלי יכולה להיות מבוקר עד ערב, היא עדיין תהיה מסונכרת לי. ואפילו תטעין בי כח, כי היא מתאימה לאיכות שהנשמה שלי מבקשת עבורי וגם לחוויה הפנימית .

לסיכום,

איכות חיים, תלויה בסנכרון שיש בין מה המהות שלי מבקשת לבין איך זה נחווה בפועל, ביומיום שלי.

ובאופן כללי, אני מוצאת, שלהיות מכוונת לחיים על פי איכויות ופחות על פי תוצאות או מדדים כלליים, מאפשר לי להרגיש הרבה יותר קרובה לעצמי, המימוש והסיפוק גדלים באופן טבעי בתוך חיי היומיום, ובכלל ה"שגרה" מרגישה חיה ואותנטית, ואני פחות מרגישה צורך בדברים נוספים או חיצוניים שיגיעו על מנת לחוות חיבור, חופש, שמחה ועוד.